Что такое смена климатогеографических условий. Вынужденная смена климатогеографических условий. Вопросы и задания

Влияние климата на организм человека обусловлено такими факторами, как температура, влажность и движение воздуха, атмосферное давление, солнечная радиация, ионизация воздуха и др. Эти климатические факторы воздействуют на человека комплексно - через кожу, легкие, органы чувств, нервную систему, вызывая различные сдвиги в организме. Но в различных районах земного шара, в зависимости от широты местности, рельефа, растительности, почвенного покрова, воздействие климата на организм человека неодинаково.

География определяет тропики как области, лежащие между 23°30" северной и 23°30" южной широты. Но у одного предела наблюдаются резко выраженные климаты пустынь с большими колебаниями температуры и очень малым количеством осадков, а у другого - постоянно жаркий, влажный на протяжении всего года климат. При изменении климатических условий происходят значительные сдвиги в организме человека, которые выражаются в изменении функций отдельных органов и систем. Акклиматизация может идти по направлению обеспечения оптимальной активности и самочувствия при наименьших сдвигах во внутренней среде или за счет сдвигов, выраженных в наиболее полной и отчетливой форме.

Влияние тропического климата на организм человека проявляется в длительном воздействии высокой температуры и влажности воздуха при отсутствии ночного охлаждения, интенсивной солнечной радиации в сочетании с высокой температурой почвы, резком изменении метеорологических условий в процессе передвижения из умеренных широт в тропики (на самолете, пароходе). Все эти факторы приводят к беспрерывным и многообразным процессам приспособления и регуляции функций организма и обусловливают значительную нагрузку на адаптационно-регуляционные механизмы человека.

Наблюдения за гемодинамикой показывают, что в первые дни пребывания в тропиках учащается пульс, снижается артериальное давление. Наряду с этим наблюдается повышение температуры тела.

Большая влажность и высокие температуры оказывают тяжелое, изнуряющее воздействие на организм человека, значительно снижают работоспособность, особенно на открытом воздухе. Даже длительная акклиматизация не устраняет этого тяжелого воздействия жары. При таком климате поддержание температуры тела человека в пределах нормы совершается в основном за счет испарения пота с поверхности кожи.

Уменьшение в организме количества натрия, второй составной части поваренной соли, приводит к ослаблению мышечной деятельности, появлению судорог, болей в мышцах, особенно в икроножных (приипотереисолии20%).

Известно, например, что при обезвоживании организма на 10% развивается компенсированный тепловой удар; при обезвоживании на 10-12% прекращается секреция мочи, возникает декомпенсация; при потере 20% влаги происходят необратимые изменения в головном мозге.

Потребление воды во влажном и сухом тропическом климате должно быть строго дифференцированным, а не хаотическим и неограниченным во всякое время. Для людей, находящихся в этих условиях, необходимо установить питьевой режим - определенную частоту, объем порций, температуру воды и ее солевой состав.

Количество вводимой в организм жидкости должно находиться в полном соответствии с физической нагрузкой человека, интенсивностью солнечной радиации, температурой, влажностью и скоростью движения воздуха и пр. Чувство жажды не всегда соответствует действительной потребности организма в воде. В процессе адаптации к тропическим условиям содержание хлоридов в поте уменьшается с увеличением потоотделения, и поэтому общее количество потерь соли не достигает величин, могущих оказать вредное воздействие на организм. В зависимости от рода деятельности человека и от температуры окружающей среды протоки потовых желез суживаются или расширяются.

Нормальная потребность человека в воде в тропиках - 4-8 л в день. При испарении 1 л воды с поверхности тела расходуется 590 ккал энергии. Следовательно, обильное выделение пота ведет к большой потере энергии.

В процессе приспособления человека к жаркому тропическому климату изменяется характер химической и физической терморегуляции. Химическая терморегуляция понижает процессы обмена веществ и одновременно уменьшает теплопродукцию, а физическая терморегуляция изменяет пути отдачи тепла. Уменьшение теплопродукции при увеличении теплоотдачи за счет потоотделения при высокой температуре внешней среды уравновешивает процессы терморегуляции, т.е. при этом сохраняется тепловой баланс, что предупреждает перегревание организма.

При высокой влажности тропического климата окружающий человека воздух не может поглощать выделяющийся пот; пути, по которым происходит теплоотдача, нарушаются, и наступает перегревание организма. У неакклиматизировавшегося человека в условиях влажных тропиков появляется ряд патологических нарушений, которые без своевременного оказания помощи могут привести к гибели.

Показателями физиологического состояния организма при воздействии высокой температуры и большой влажности могут являться частота сердечных сокращений, температура тела и потоотделение.

При длительном воздействии высокой температуры на организм человека наступает привыкание. Оно выражается в повышении кожной температуры и более раннем включении работы потовых желез. Способность различных индивидуумов противостоять жаркому климату в значительной степени зависит от способности к потоотделению. Критерием хорошей толерантности к жаркому климату является обильное потоотделение и хорошее физическое самочувствие.

В акклиматизации человека в южных широтах важную роль играют распорядок дня, соблюдение правил личной гигиены. Рабочий день в этих условиях целесообразно начинать в ранние часы, когда воздух еще не успел нагреться. Значительную физическую работу следует переносить на это прохладное время.

Сон ночью должен быть 7-8 часов. Во время сна и отдыха необходимо предусмотреть защиту людей от кровососущих членистоногих, устанавливая пологи, сетки, применяя репелленты.

Особым в тропиках должен быть характер и состав пищи, т.е. соотношение между количеством белков, жиров и углеводов.

Жаркий климат вызывает бродильные расстройства кишечника у взрослых и детей, нарушает углеводный, белковый и жировой метаболизм. Значительную роль в развитии бродильного синдрома играет преобладание пищи, богатой клетчаткой и углеводами. Наиболее ценный аминокислотный состав пищи достигается за счет потребления белков животного происхождения. Калорийность пищи, которая не должна превышать 3700-3900 ккал, снижается за счет жиров, круп и ржаного хлеба, не обладающих сокогенным действием.

Биохимические исследования показали, что в условиях жаркого климата понижается витаминная насыщенность организма и резко уменьшается экскреция витаминов с суточной мочой. У 70% обследованных лиц за два месяца пребывания в тропиках вес тела понизился на 0,5-2,5 кг и более; 20% сохранили свой вес, а у 10% обследованных наблюдалось даже прибавление веса. Основной причиной падения веса тела у большинства обследованных после длительного пребывания в жарком климате явилась не энергетическая недостаточность, а, по-видимому, нарушение процесса ресинтеза белков. Поэтому потребление витаминов в тропиках должно быть повышенным.

Особенно важным является обеспечение организма повышенным количеством витаминов А, С и группы В. Рекомендуемый суточный прием на одного человека: витамина

В 2 -5мг,

фолиевойикислоты-3мг,

пантотеновойикислоты-5мг,

парааминобензойнойикислоты-5мг,

холина-50мг

и витамина Р - 10 мг.

Адаптация к местным условиям у людей, приехавших в тропики, наступает при правильной организации труда и отдыха, рациональном питании и питьевом режиме уже через 1-1,5 месяца. При интенсивной физической работе она несколько затягивается.

Акклиматизация в тропиках обычно наступает через несколько лет. Исследования, проведенные среди моряков, часто находящихся в тропических рейсах, показали, что у них акклиматизационные процессы выражаются в меньших физиологических сдвигах, чем это наблюдается у новичков. У них возникает ряд стойких приспособительных явлений, например, выраженная гиперемия, умеренное повышение температуры тела и кожи, кровяное давление становится более устойчивым, повышается эффективность потоотделения.

В процессе приспособления организма принимают участие все органы и системы, хотя и в неодинаковой степени. При акклиматизации человека в его организме появляются целесообразные физиологические сдвиги, которые закрепляются и служат целям приспособления к новым условиям. Появляется пигмент, препятствующий проникновению солнечных лучей; понижается кровяное давление; повышается минутный объем крови; устанавливаются более низкая температура тела, более замедленные пульс и дыхание, увеличивается объем пота при одновременном уменьшении в нем количества солей, снижается основной обмен.

Климат оказывает непосредственное влияние и на настроение, и на самочувствие человека. Обычная смена климата способна довести опасное заболевание до стадии эмиссии, а может и убить человека.

Для поддержания нормальной температуры в 36,6°С наш организм тратит калории, отводя при этом лишнее тепло. Низкие температуры требуют большего расхода калорий, нежели высокие. Именно поэтому холодный климат может привести к обморожениям и переохлаждению, а слишком жаркие температурные условия приводят к перегреву организма - обезвоживанию, тепловому или солнечному удару.

Небольшая влажность воздуха всегда лучше переносится организмом.

Степень освещённости очень важна для здоровья человека. Недостаточное освещение понижает иммунитет, содействует развитию различных заболеваний. А хорошее солнечное освещение позволяет не только получать столь важный ультрафиолет, но и помогает при заживлении ран. Кроме того, свет напрямую воздействует на настроение: при недостаточном освещении у человека возникает психическое напряжение, неврозы, апатия.

Атмосферное давление и высота над уровнем моря при высоких и низких значениях не несут в себе опасности лишь после акклиматизации. Обычно акклиматизация проходит достаточно тяжело, так как возникают проблемы с кровообращением.

Хуже всего организм реагирует на перемену климата зимой - именно тогда, намучавшись с морозами и вечно пасмурным небом, мы мчимся сломя голову к теплому морю и золотым пляжам. По приезду мы не можем понять, от чего голова становится тяжелой, а ноги ватными. Дело в том, что нашему организму необходимо время, чтобы привыкнуть к новой климатической обстановке.

Чрезвычайно опасна резкая смена климата для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом и астмой.

На самом солнечном берегу нам грозит переизбыток ультрафиолетовых лучей, который может спровоцировать возникновение различных кожных заболеваний и аллергических реакций. Солнце другого климата несет очень серьезные опасности. Даже по приезду на наш юг, многие получают ожоги и солнечные удары.

Акклиматизация характеризуется тем, что приспособление человека к новым климатическим условиям происходит без ущерба для энергии организма. Акклиматизация - это процесс, который у кого-то проходит незаметно, а у кого-то - тяжело. Как правило, приспособление организма проявляется в головных болях, слабости, простудных явлениях, расстройствах кишечника - но это при условии, если человек более или менее здоровый. Тяжелее всего переносят смену климата люди, страдающие гипертонией, а также болезнями органов дыхания. Нелегко даются переезды - перелеты и пожилым людям, поэтому им врачи советуют не менять кардинально климатические пояса. Однако желание посмотреть мир порой берет верх над врачебными предписаниями.

Также есть масса примеров того, что по возвращении из жарких стран в нашу погоду, вместо того, чтобы встречаться с друзьями и рассказывать о пальмах и пляжах, многие усиленно восстанавливали организм с помощью микстур и пилюль.

Учитывайте, что зачастую на организм вместо отдыха обрушивается нагрузка вдвое-втрое превышающая ту, которую он претерпевает в будни: меняется воздух, пища, из-за смены поясов сбиваются биоритмы, по которым живет каждый человек. Организм может серьезно возмутиться, если его заставят "жариться" на солнце в то время, когда он привык отдыхать, и отплатит вам скачками давления, рассеянным вниманием, нервозностью. Поэтому первые несколько дней врачи советуют провести в "режиме привыкания": побольше спать, хорошо питаться и разведывать обстановку посредством пеших прогулок. Но и освоившись, нужно очень аккуратно принимать солнечные ванны - они могут вызвать тепловой удар, аллергию, а неумеренность в принятии водных процедур спровоцирует простуду, или хуже того - ангину.

Предварительно посоветовавшись с врачом можно избежать многих неприятных последствий акклиматизации, но, к сожалению, многие не задумываются о неблагоприятных последствиях, которые может повлечь смена климата. Поэтому всем, имеющим заболевания, прежде чем бежать за путевкой в турагентство, лучше посетить лечащего врача.

Для того, чтобы акклиматизация происходила наименее болезненно, достаточно соблюдать ряд несложных правил.

Максимально соблюдать режим дня: ложиться и вставать в одно и то же время. Соблазн отоспаться, что называется, "про запас", велик, но здоровью на пользу это не пойдет. Особенно важно соблюдение режима, если вы отправляетесь в страны с другим часовым поясом. Не пытайтесь сразу же перестроить режим за один день, адаптируйтесь к новым условиям постепенно. Желательно, еще до начала отпуска, сдвигать график подъема и отхода ко сну на полчаса-час в день в течение недели. Тогда привыкание к новому времени в отпуске пройдет практически незаметно.

Вообще, подготовку к отпуску стоит начинать как минимум за 7-10 дней до отъезда. Постарайтесь ограничить физические нагрузки, больше отдыхайте, привыкая к отпускному распорядку дня. Если позволяет погода, полезно будет принять кратковременные солнечные ванны. Они подготовят кожу к курортному солнцу.

Иногда по возвращении домой происходит обратный процесс - реакклиматизация. Организму, который уже перестроился под новые условия, приходится заново адаптироваться к привычным. Обычно реакклиматизация проходит быстрее и безболезненнее. Тем не менее, постарайтесь первую неделю после отпуска не бросаться в работу с головой, возвращайтесь в трудовую колею постепенно.

Человек – существо очень противоречивое. Зимой ему хочется летнего солнца и звуков морского прибоя, а летом – искрящегося снега и катания на лыжах. Это желание сменить обстановку нетрудно осуществить поездкой в отпуск в любое время года. Однако какое бы направление мы не выбрали, будь то холодные Альпы или душная пустыня Африки, необходимо подготовиться к такому явлению как акклиматизация.

Акклиматизация происходит не только при смене одного земного края на другой. Она может протекать даже тогда, когда мы находимся на одном месте и никуда не уезжали, – например, при резкой смене погоды, когда на смену летней жары приходят холодные дожди с пронизывающими ветрами, когда позднее лето неожиданно переходит в раннюю зиму, и наоборот. Словом, акклиматизация – это неизбежный процесс адаптации организма к новым метеоизменениям и условиям окружающей среды. Симптомы ее – это головная боль, перепады давления, тошнота, быстрая утомляемость, сонливость, повышенная температура, расстройства желудочно-кишечного тракта, отсутствие аппетита. Каждое новое условие нашего окружения может влиять на организм. Так, в горах на нас сказывается пониженная концентрация кислорода в воздухе и его давление, у моря – высокая температура и влажность, а также сильное излучение.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ

Прежде всего, не ставьте даты выезда и приезда впритык к рабочему графику. Пусть первый день отпуска пройдёт ещё дома, а не в дороге. Это позволит отдохнуть, в спокойствии настроиться на длительное путешествие. Перед планируемым выходом на работу оставьте в запасе пару дней на реакклиматизации (восстановление организма).

Планируйте поездку в страны с сильно отличающимся климатом только, если собираетесь отдыхать не менее 8-10 дней, так как взрослый организм адаптируется к новым условиям в течение 1-2 суток. В противном случае, остановите выбор на ближайших местах отдыха с более привычными природными условиями. Если же собираетесь в путешествие с детьми, примите во внимание, что дети в возрасте до 12 лет акклиматизируются в течение 5 дней, а малыши до 3-х лет – в течение 2 недель, поэтому педиатры обычно советуют вообще не вывозить последних из привычной климатической зоны. Также дольше обычного адаптируются к новому климату люди пожилого возраста и люди с сердечными заболеваниями.

Помните правило «тише едешь, дальше будешь» – чем медленнее движение к месту отдыха, тем легче организм переносит изменения климата. По этой причине, ссылаясь на восприимчивость организма, лучше отказаться от быстрого самолета в пользу поезда, автобуса или автомобиля.

Пережить адаптацию к новым климатическим условиям поможет хороший иммунитет. А если хорошего нет и вы, например, склонны к простудам, то нужно иммунитет укрепить. Поэтому перед дальней поездкой посоветуйтесь с врачом. Он подберёт комплекс витаминов, необходимый именно вам. Также поднимет восприимчивость к заболеваниям настойка женьшеня, грецкие орехи, гранаты, изюм, клюква, мёд, лимоны, морковь, зелёный лук, чёрная смородина, шиповник. Все хронические заболевания при повышенной нагрузке на организм, а значит и при акклиматизации, могут проявиться, поэтому, если вы склонны к частой ангине, заранее запаситесь лекарствами.

По приезду не отправляйтесь сразу на осмотр достопримечательностей и экскурсии. Для начала отдохните, так как первые часы – самые тяжёлые для адаптации. Возможно, вы заметите, что нуждаетесь в большем количестве времени для сна, чем хватало ранее, что вполне естественная реакция организма, ведь на адаптацию и работу в непривычных условиях, он тратит намного больше энергии.
В первые дни желательно отказаться от алкоголя, так как его употребление – чрезмерная нагрузка на сердце. Но не забывайте о достаточном потреблении воды (не менее 3 литров в сутки), особенно, если вы прибыли из холодного климата в жаркий.

Соблюдение этих несложных правил, поможет избежать моментов, способных омрачить отдых, и позволит привезти домой лишь приятные воспоминания.

Для журнала «Директор», рубрика «Отдых»

ВЫЖИВАНИЕ В УСЛОВИЯХ

ВЫНУЖДЕННОЙ АВТОНОМИИ

ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ СИТУАЦИЯ В ПРИРОДНЫХ УСЛОВИЯХ

Экстремальная ситуация в природных условиях обычно характеризуется внезапностью, неожиданностью возникновения, появляется, как правило, помимо воли человека и бывает сопряжена со стрессовым состоянием человека, возможным ущербом здоровью в первые же секунды или минуты, необходимостью немедленных активных действий.

Экстремальные ситуации обычно возникают, когда человек вынужден находиться на значительном удалении от обжитого места и ограничен в помощи людей. Они характерны прежде всего для людей рисковых профессий (геологи, археологи, ученые-естествоиспытатели, журналисты, охотники, военные, моряки, лётчики и др.) и людей, перемещающихся на большие расстояния (туристы, водители дальних рейсов и др.).

Предпосылками для таких ситуаций могут быть:

Ø Недостаточная подготовка, квалификация оказавшихся в экстремальных условиях.

Ø Отказ техники, транспортных средств.

Ø Преувеличение собственных возможностей.

Ø Потеря ориентирования.

Ø Резкое изменение погодных условий.

Ø Стихийное бедствие.

Ø Преследование неприятелем.

ВЫНУЖДЕННАЯ СМЕНА КЛИМАТОГЕОГРАФИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ

Борьба за выживание в экстремальных условиях России, по крайней мере, не отягчена климатическими условиями - Россия на планете занимает не самое худшее в климатическом отношении место.

● Так, в горных массивах Непала и центральной части Австралии в период с июня по сентябрь столбик термометра поднимается до 100 0 С.

● В Чилийской пустыне Атакама располагается самое сухое место на Земле: в год выпадает только 0,1 мм осадков.

● Уганда держит первенство по количеству грозовых дней - их случается по 251 в год.

● В Бангладеж в 1986 г. были зафиксированы самые тяжелые градины – по 1 кг. В Антарктиде скорость ветра достигает 322 км/час.

● Самое высокое атмосферное давление на планете – 1083,8 мм ртутного столба, зарегистрировано на сибирском озере Агата.

Во всех случаях, когда человек меняет место своего нахождения, он вынужден осваивать новые климатогеографические условия жизни и обитания. Приспособление к ним называется акклиматизацией и осуществляется комплексно по нескольким направлениям:

а) Освоение изменений температурного режима. К изменениям «холод - тепло» необходимо приучать себя постепенно, не стремиться быстро избавляться от «лишней» одежды, так как это может привести к переохлаждению организма и простуде, даже если оставшаяся одежда достаточно теплая.

б) Освоение изменений солнечного (радиацион-ного) режима. Чрезмерное пребывание на солнце опасно и может привести к серьёзному заболеванию - тепловому или солнечному удару.

Факторы, действующие на человека при смене климатогеографических условий: смена часовых поясов: необходимость изменения режима дня; смена климата: воздействие на человека температуры и влажности воздуха, атмосферного давления, солнечной активности и т. п.; смена продуктов питания.

Осторожно переходи к новым кушаньям, особенно местным; избегай переедания, откажись от тяжелой, жирной, острой и соленой пищи; соблюдай питьевой режим. В жарком климате его норма может составлять до 6 литров. По возможности, заменяй пресную воду соком, чаем (зеленым предпочтительней) или фруктами;

Факторы, отрицательно влияющие на организм при смене климатогеографических условий: низкая температура воздуха (до -60° С); ультрафиолетовая недостаточность; нарушение светового режима (« полярная ночь » и « полярный день »); снижение содержания кислорода в воздухе

Домашнее задание: стр Задание по учебнику на стр. 33: I вариант - задание 3; II вариант - задание 4. - Найдите в учебнике, что называется реакклиматизацией? - Какие правила надо учитывать при реакклиматизации